Ритуал расслабления - ваш первый ритуал, его нужно совершать один раз в день. Несмотря на его легкость не пренебрегайте его значением. Ходьба кажется вам достаточно простым занятием, но вспомните то время, когда вы учились ходить. Этот ритуал используется как подготовительный к последующим магическим ритуалам.

Перед началом ритуала засеките время

СТУПЕНЬ 1. Сядьте или лягте туда, где вам удобно будет пребывать в выбранном положении по крайней мере пять минут. Выключите телефон, устройтесь поудобнее. Если вы сидите, ваша спина должна быть прямой. Ноги и руки не должны перекрещиваться. Если вы сидите, положите руки ладонями вниз на колени, глаза нужно закрыть.

СТУПЕНЬ 2. Представьте золотой шар, наполненный прекрасным теплым светом. Если вы не можете "видеть" световой шар, в этом нет ничего страшного. Знайте, что он существует. Со временем вы сможете его визуализировать. Шар золотого теплого света приносит мир и полную релаксацию. Когда он появляется, исчезает напряжение, пусть же он появляется. И как только это произойдет, почувствуйте своими ногами тепло, золотой жар и полное расслабление.

СТУПЕНЬ 3. Позвольте световому шару подняться по ногам и далее по торсу. Потом пусть он спустится на руки к пальцам. Затем поднимется по шее и войдет в голову, где вы почувствуете тепло и полную релаксацию. Если где-нибудь обнаружится беспокойство, волнение - пошлите туда световой шар, и оно исчезнет.

СТУПЕНЬ 4. Оставайтесь в состоянии полного расслабления некоторое время. Знайте, что можете вернуться к нему, когда бы ни захотели, простым воспоминанием ритуала. Если у вас тревожный сон, совершите этот ритуал, когда укладываетесь спать, вместо того, чтобы принимать снотворное. Будьте наедине с собой.

СТУПЕНЬ 5. Когда вы будете готовы выйти из состояния полного расслабления, глубоко вдохните три раза, почувствуйте свежую жизнь, энергию, входящую в тело при каждом вдохе. Обязательно записывайте свои наблюдения в ритуальный дневник.

Прежде чем двигаться дальше, попробуйте просто вести свой дневник. Записывайте сны. Обращайте внимание - изменится ли содержание снов.

Второй вариант Ритуала расслабления:

1. Сформируйте теплый белый или золотой вибрирующий шар на уровне солнечного сплетения. Ощутите его тепло.

2. Отправьте этот шар в пальцы левой руки. Медленно поднимайте его по руке к шее. Поднимаясь шар вибрирует и расслабляет вашу левую руку. Остановите шар в шее. Подержите его там некоторое время, верните к солнечному сплетению. Отправьте его тепер в пальцы правой руки и проделайте тоже самое. Остановите шар на уровне горла.

3. Поднимите шар к лицу. Шар прокатывается по щекам, по лбу, по всему лицу и расслабляет его. Верните через горло шар к солнечному сплетению.

4. Отправьте шар к пальцам правой ноги. Поднимите его до уровня поясницы. Подержите немного. Отправьте его в пальцы левой ноги и опять верните к пояснице.

5. Увеличьте шар в размерах и прокатите его по спине, бокам животу, расслабляя каждую мышцу. Верните шар к солнечному сплетению.

6. Еще раз поднимите шар через горло в голову. Расслабляйте, шею, лицо, мышцы головы, язык. Верните шар в горло.

7. Прислушайтесь к своему телу. Если вы чувствуете где-то напряжение отправьте в это место шар.  

8. Верните шар в солнечное сплетение и втяните его в себя. Вы закончили ритуал расслабления.

Делайте ритуал расслабления по 15 минут в день 2 недели ежедневно.

А теперь мы можем продолжить.

Выполните ритуал расслабления любым способом. Постарайтесь удерживать расслабленное неподвижное состояние как можно дольше. Не думайте ни о чем конкретном. Позвольте мыслям свободно течь. Наблюдайте и запоминайте проплывающие картины, если они будут.

Когда вы чувствуете что не можете больше сидеть неподвижно и вот-вот взорветесь, НЕ ДВИГАЙТЕСЬ! медленно досчитайте от 20 до 0 и сглотните. Можете ли вы посидеть еще 1 минуту?

Если уже совсем никак, открывайте глаза, глубоко вздохните и медленно встаньте. 

Посмотрите на часы и запишите сколько времени вы просидели неподвижно. Запишите, что вы видели. 

Видения на которые следует обращать внимание начинаются не раньше чем через 40 минут неподвижного сидения. Все что вы видите до истечения этого времени - астральный мусор, отголоски пережитых событий, вы также можете заснуть и видеть сны.

Когда вы сможете продержаться в неподвижности 30 минут, попробуйте поставить таймер на 45 минут, постарайтесь дождаться его срабатывания и... продолжайте сидеть неподвижно столько сколько сможете. А потом посмотрите на часы. Вы удивлены? Я так и думала. Вот Вы и перешли от расслабления к истинной медитации.

Сохранять неподвижность легко если во время расслабления перейти к трансовому состоянию. От неподвижности тела перейти к неподвижности мысли, к остановке внутреннего диалога. Но это уже следующая ступень тренировки.

Астральный мусор бывает очень забавным. Когда я начинала практиковать этот ритуал я очень часть видела мужчину в синей клетчатой рубашке. Он всегда был спиной к мне. Мне уже просто становилось интересно кто он вообще такой, почему я его всегда вижу. Однажды, я опять увидела его, он обернулся и печально и как бы прощаясь посмотрел на меня. Это был вообще не знакомый мне мужчина. Больше я его не видела. 

Однажды я видела толпу детишек бегущих по ступенькам прямо на меня. Видение было настолько реальным, что я даже подскочила и открыла глаза. Какую-то секунду я хлопала глазами не верила что возе меня никого нет.

Если перед началом медитации проводить изгоняющий ритуал пентаграммы, то астрального мусора практически нет. Даже несколько скучновато сидеть бывает.